Поиск по этому блогу

вторник, 28 февраля 2017 г.

Марафон ЗОЖ. Вторая неделя

Всем привет!
Вчера думала, что опубликовала пост и довольная спать пошла. Ан нет! Не в ту кнопку ткнула :)
Продолжаю марафон ЗОЖ (хоть и не очень пока продуктивно) с Викой.

Сначала отчитаюсь за неделю: вакуум в животе делала (но пока еще как-то урывками, т.е. в привычку это упражнение не вошло (хотя и рано ожидать формирования привычки, конечно)
Вода с лимоном - пропустила 2 дня (замоталась и забыла).
Вода вместо чая - тут все немного лучше, т.к. 2-3 раза в день вместо чая стала выпивать просто воду.
Физическая активность - тут провал.
Уход за собой тоже.
8-ми часовой сон - всего два дня за неделю не добрала по одному часу. Все что не досыпаю ночью начала добирать днем.

Теперь о задачах на эту неделю:
1. 8-ми часовой сон. Поняла, что если не высплюсь, то все остальное по ЗОЖ летит псу под хвост. Пытаюсь что-то делать, но ни удовольствия ни бодрости от этого не получаю. Поэтому самый основной пункт у меня это сон!
 Вика мне советовала конкретизировать этот пункт, но у меня с ним все конкретно. Ложусь я всегда 23:00 или 23:30 - это время последней дочкиной кормежки. Подъем у нас в 7 утра. Вроде бы получается положенные 8 часов, но если доча будит меня через каждый час соплями и кашлем, то получается, что не получается :) Поэтому волевым решением постановила добирать сон днем пока она спит (это как раз от 30 мин до часа).


2 Довести вакуум в животе до привычки. Делать не менее 2 раз в день.
3. Добавить на этой неделе 1 занятие танцевальной аэробикой, 1 занятие силовой нагрузки и 1 занятие йогой (как раз муж у меня будет 2 дня выходных, отправлю его с детьми гулять, а сама займусь йогой и танцами все уроки уже нашла и в пинтересте себе их сохранила)
4. Продолжить по утрам лимонную воду. Выпивать днем не менее 3 стаканов воды.
5. Сделать за неделю 1 маску для лица, 1 обертывание и 1 маску для волос. Маски дома есть, все для обертывания тоже. Осталось найти время, чтобы все осуществить (видимо это тоже будет в выходные мужа).
6. Начать вести дневник питания и фиксировать в него все съеденное и выпитое за день. Найти в своем рационе "мусорную" еду.

На этом все :))
Всем удачи и выполнения задуманного.
Пока-пока.

воскресенье, 26 февраля 2017 г.

Весенняя открытка

Всем привет!
Наконец-то у меня получилось сделать что-то скраповое. Еще с декабря у меня лежал кусочек крафта  и ждал своей очереди. Тогда я планировала сделать из него новогоднюю открытку, но не получилось. И вот перебирая вырубку я увидела салфеточку от примы и все сложилось.



пятница, 24 февраля 2017 г.

СП "Лютики-цветочки" Четвертый этап: Интерактивный/фантазийный цветок

Всем привет!
Как у вас дела? У нас все более менее хорошо, дочка правда еще сопливится. Но отсутствие плохих новостей- это уже хорошая новость :)) И хотя я ничего не успеваю, но настроение у меня все еще бодрое :)

Итак у нас с вами четвертый последний этап нашего СП. На этом этапе я предлагаю вам сделать фантазийный (т.е. цветок, который не встречается в природе или стилизованный цветок) или интерактивный цветок (может в сердцевинке у него будет минишейкер, или он будет с открывающимся или подвижным элементом)

среда, 22 февраля 2017 г.

СП "Лютики-цветочки" Мои цветы по третьему этапу и мини МК

Всем привет!

Я опять сдвигаю начало этапа на один день. Ничего не успеваю сделать. Погрязла в поликлиниках и врачах. С сыном делаем карточку для школы (приходится бегать по специалистам, т.к. диспансеризацию мы благополучно проболели), да и доча опять дает жару. Опять сопли-слюни-кашель. И я опять не могу понять, что это ОРВИ или зубы или то и другое вместе. Ночью спим очень плохо, она сопит, храпит и кашляет, начинает задыхаться, просыпается и плачет. Я уже в совершенстве владею техникой "ночной туалет носа почти не просыпаясь и не будя ребенка", так что еще немного и сама себе присвою какой-нибудь суперкрутой дан и пояс невероятно кислотных цветов... В голове осталась только одна очень короткая мысль: "СПАТЬ!!!"

Ну да ладно. В целом, конечно, все не так уж и плохо. Просто очень устала.
Но вернемся к нашему СП.

Завтра опубликую пост с новым заданием (осталось только чуть-чуть его дописать и отредактировать), а сегодня покажу вам свои цветы по этапу "Цветок с ноготок или веточки/букетики" и небольшой фотоотчет о том, как я их делала.
У меня получилось три веточки (не знаю что это за цветы, мне почему-то крокусы напоминают)


понедельник, 20 февраля 2017 г.

Марафон ЗОЖ. Половина первой недели.

Всем привет!
Я тут отнекивалась, отмазки всякие разные себе придумывала, усиленно хандрила и ВащеЯТакаяЗанятая...Но ведь шила в мешке не спрячешь (особенное если оно уже и в мешок-то не очень помещается) и себя не обманешь....


Пора мне заняться собой, пересмотреть свое питание, сменить образ жизни. Да и свободнее я стала. Дочке подарили манеж и теперь я не ловлю ее каждую секунду, опасаясь, что она полетит носом вниз. Теперь я могу себе позволить до 20! минут непрерывного отрыва от дитя (именно столько она способна сама себя в манеже развлекать). Так что пора и о фигуре подумать.
Решила я присоединиться к Вике и ее марафону.
Причем решение это ко мне пришло в среду и я решила, что мой понедельник начнется именно в этот день.
Итак что же я делала эти четыре дня:
Вакуум в животе. Очень мне понравилось это упражнение. Делаю его очень часто: утром, когда стою с коляской на улице и смотрю, как сын с горки катается, даже пару раз стоя у плиты в ожидании закипания воды..
Пока все. Не густо, но начало положено.
Какие цели ставлю себе на эту неделю:
1. Начинать утро с лимонной воды. И вообще заменить максимальное количество выпитого чая на воду.
2. Добавить физических упражнений.
3. Возобновить маски для лица и волос и обертывание.
4, Спать не меньше 8 часов в сутки (почти невыполнимое задание. Дочка с зубами мается, спит ночью очень плохо. Сопли, слюни, кашель.. Ну и я вместе с ней сплю в пол глаза)

Такие вот дела :))
Всем удачи и достижения поставленных целей.
Пока-пока.

четверг, 16 февраля 2017 г.

СП Лютики-цветочки. Третий этап "Цветок с ноготок или веточки/букетики"

Всем привет!
Сегодня я опаздун в своем собственном СП. Просто мы с детьми по поликлиникам бегали (слава Богу болезни позади (ттт) и мы просто выписывались). Со всей этой беготней я даже не успела сфоткать свои цветочки. Так что сегодня я просто объявлю тему и предложу вам МК для вдохновения.
Итак третий (предпоследний) этап: "Цветок с ноготок или веточки/букетики"

Предлагаю вам на этом этапе сделать маленькие цветочки, а может  собрать несколько цветов в веточку или букетик. Не знаю как у вас, а у меня маленькие (2см и 1,8 см) цветочки самые востребованные. Ими легко дополнить композицию на открытке или добавить на страничку, при этом не создавая лишнего объема. Таки цветы можно делать с помощью маленьких (недорогих дыроколов), а то и вовсе из остатков от вырубки.

среда, 8 февраля 2017 г.

СП "Лютики-цветочки" Второй этап: "Стильный цветок"

Всем привет!
Как ваши дела? У меня как-то не очень. У старшего сына бронхит, а дочка вся в соплях (слава Богу, что только они и ничего серьезного). Прямо беда. В саду из группы ходит всего 7 человек. И самое печальное, что на этой неделе у них диспансеризация к школе (совсем не вовремя мы заболели). Придется всех врачей самостоятельно проходить.

Ну а теперь вернемся к нашему СП.

На втором этапе я предлагаю Вам сделать цветок/цветы в каком-либо стиле (может шебби или рустик, а может даже стимпанк с шестеренками).
Поскольку я сижу с двумя больными детьми и до бумажек мне не добраться, я решила связать цветочки (тем более я давно хотела попробовать такие навязать). Взяла хлопково-льняную пряжу и вот, что у меня получилось:


По-моему вполне себе рустик :)

среда, 1 февраля 2017 г.

Отчет о прочитанном. Январь.

Всем привет!
Сегодня я хочу рассказать, о том, что успела прочитать в январе. Продолжаю читать вместе с Викой и ее СП "Читаем вместе"


Лютики-цветочки. Первый этап "Любимый цветок"

Всем привет!
Как ваши дела? Как настроение в первый день последнего месяца зимы? Уже чувствуется дыхание весны? Ароматы цветов уже витают в воздухе? Если еще нет, тогда предлагаю срочно исправлять это досадное упущение. Не надо ждать милостей от природы. Взять их сделать самим - вот наше призвание!
Итак начнем наш СП.

Сначала как всегда предлагаю разминочку. Давайте сделаем любимый вами цветок/цветы. Можно использовать любимый способ/МК, можно сделать что-то по-новому, но при этом сделать цветок, который больше всего нравится(например розу или лилию..)

Напоминаю условия:
Делаем цветок/цветы/или показываем готовую работу с рукодельным цветком.
Чтобы было интереснее будет общая тема (ну просто что-бы задать какое-то направление).
Цветочки показываем раз в неделю. Совмещать с другими СП и заданиями можно :)
Присоединиться к СП можно на любом этапе.
Прошедших все этапы ждет розыгрыш приза :))

Завтра я выложу свои цветы.
Всем вдохновения! Жду ваши цветы.
Следующий этап 8 февраля.